Previous Next

Malgré la préparation physique et technique intensive que nécessite le judo de haut niveau, les judokas malagasy ont adopté une approche novatrice pour optimiser leur performance : l'intégration de la sophrologie dans leur programme de préparation. C'est un article publié sur sport.mg qui a mis en lumière cette initiative.

La sophrologie, une discipline axée sur la relaxation, la visualisation et l'ancrage, est devenue un élément clé dans la préparation mentale des athlètes malagasy. Elle vise à compléter les mois et semaines d'entraînement physique et technique rigoureux en apportant une dimension mentale essentielle à la performance sportive.

Le mérite revient en grande partie à Adrien, sophrologue professionnel, ainsi qu'au cabinet 11H11 Sérénité & Bien-être, qui ont guidé les judokas tout au long de cette séance. Les techniques de relaxation ont permis aux athlètes de relâcher les tensions accumulées et d'atteindre un état de calme propice à la concentration. La visualisation, quant à elle, leur a permis de se projeter mentalement dans des situations de combat, renforçant ainsi leur confiance en eux et leur capacité à anticiper les mouvements de leurs adversaires. Enfin, les techniques d'ancrage ont aidé les judokas à ancrer des états émotionnels positifs, favorisant ainsi une attitude mentale optimale le jour de la compétition.

À l'approche de l'événement tant attendu, les judokas malagasy expriment leur confiance et leur détermination. À J - 1, ils se sentent prêts à affronter les défis qui les attendent sur le tatami. Leur cri de ralliement, "Madagasikara Vonona, Madagasikara Hiady", résonne avec fierté, symbolisant l'esprit combatif et l'unité qui les animent.

En intégrant la sophrologie à leur préparation, les judokas malagasy montrent que la performance sportive ne se limite pas seulement à la condition physique, mais qu'elle englobe également la force mentale et émotionnelle. Une approche holistique qui promet de porter les couleurs de Madagascar avec fierté lors de la compétition à venir.